Smootie doskonale zastąpi niezdrowe przekąski, zaspokoi głód, a nawet poprawi nastrój. Warto spróbować!
Kwaśne i orzeźwiające smootie
- 2 obrane pomarańcze
- 4 kiwi
- świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
Słodko i energetyczne
- 1/4 ananasa średniej wielkości (obranego i pokrojonego na kawałki)
- 2 banany
- świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
- świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny
Smootie na jesień i zimę z potężną dawką witaminy C
- 2 pomarańcze
- 1 średniej wielkości granat
- świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
Coś dla łasucha
- 2 pomarańcze
- 1 duże, dojrzałe mango
- świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
Smootie dodające energii
- 2 grejpfruty
- 2 pomarańcze
- świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny
Na poprawę humoru
- 2 banany
- 4 kiwi
- świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
Wszystkie owoce obieramy ze skórki. Pomarańcze i grejpfruty obieramy w ten sposób, by jak najmniej białej otoczki, znajdującej się pod skórką, zostało na owocach. Składniki smootie dzielimy na kawałki i miksujemy z wyciśniętym sokiem z pomarańczy lub cytryn. Napój najlepiej jest zużyć od razu. Jeśli nie zawiera on bananów lub kiwi, można zabrać go ze sobą do pracy, szkoły lub na wycieczkę.
Add a Comment