smoothies-2253430_1280

Smootie – domowe przepisy. Sprawdź je!

Smootie doskonale zastąpi niezdrowe przekąski, zaspokoi głód, a nawet poprawi nastrój. Warto spróbować!

Kwaśne i orzeźwiające smootie
  • 2 obrane pomarańcze
  • 4 kiwi
  • świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
Słodko i energetyczne
  • 1/4 ananasa średniej wielkości (obranego i pokrojonego na kawałki)
  • 2 banany
  • świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
  • świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny
Smootie na jesień i zimę z potężną dawką witaminy C
  • 2 pomarańcze
  • 1 średniej wielkości granat
  • świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
Coś dla łasucha
  • 2 pomarańcze
  • 1 duże, dojrzałe mango
  • świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
Smootie dodające energii
  • 2 grejpfruty
  • 2 pomarańcze
  • świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny
Na poprawę humoru
  • 2 banany
  • 4 kiwi
  • świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy

Wszystkie owoce obieramy ze skórki. Pomarańcze i grejpfruty obieramy w ten sposób, by jak najmniej białej otoczki, znajdującej się pod skórką, zostało na owocach. Składniki smootie dzielimy na kawałki i miksujemy z wyciśniętym sokiem z pomarańczy lub cytryn. Napój najlepiej jest zużyć od razu. Jeśli nie zawiera on bananów lub kiwi, można zabrać go ze sobą do pracy, szkoły lub na wycieczkę.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *