Smootie – domowe przepisy. Sprawdź je!

Smootie doskonale zastąpi niezdrowe przekąski, zaspokoi głód, a nawet poprawi nastrój. Warto spróbować!

Smootie doskonale zastąpi niezdrowe przekąski, zaspokoi głód, a nawet poprawi nastrój. Warto spróbować!

Kwaśne i orzeźwiające smootie

2 obrane pomarańcze
4 kiwi
świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy

Słodko i energetyczne

1/4 ananasa średniej wielkości (obranego i pokrojonego na kawałki)
2 banany
świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy
świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny

Smootie na jesień i zimę z potężną dawką witaminy C

2 pomarańcze
1 średniej wielkości granat
świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy

Coś dla łasucha

2 pomarańcze
1 duże, dojrzałe mango
świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy

Smootie dodające energii

2 grejpfruty
2 pomarańcze
świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny

Na poprawę humoru

2 banany
4 kiwi
świeżo wyciśnięty sok z jednej pomarańczy

Wszystkie owoce obieramy ze skórki. Pomarańcze i grejpfruty obieramy w ten sposób, by jak najmniej białej otoczki, znajdującej się pod skórką, zostało na owocach. Składniki smootie dzielimy na kawałki i miksujemy z wyciśniętym sokiem z pomarańczy lub cytryn. Napój najlepiej jest zużyć od razu. Jeśli nie zawiera on bananów lub kiwi, można zabrać go ze sobą do pracy, szkoły lub na wycieczkę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

seventeen − seven =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.